1、　　有哪些食物适合胃胀气的时候吃呢，下面小编为大家介绍胃胀气吃什么好，欢迎大家阅读。

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2、　　黄瓜

3、　　黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

4、　　香蕉

5、　　香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

6、　　木瓜

7、　　木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。

8、　　芦笋

9、　　芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。

10、　　酸奶

11、　　酸奶中的.益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。

12、　　茴香

13、　　茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。

14、　　生姜

15、　　生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

16、　　薄荷茶

17、　　晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

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